农村常见的这三种食物是糖尿病患者的救星，其中一种是莲子!

糖尿病患者都平时的饮食都是提心吊胆的，生怕不小心吃错了，导致血糖蹭蹭地往上升，其实生活中很多食物糖尿病患者是可以放心吃的，下面小编就给大家介绍几种降糖食物。

1、无花果

无花果是一种比较常见的水果，营养价值很高。无花果中含有丰富的植物蛋白质、多种氨基酸、胶纸、维生素C、钙、磷等成分，具有很好的补脾益胃、降血压、降血糖等功效。而且无花果中含有丰富的植物纤维、糖分很低，对糖尿病患者非常有利。糖尿病患者吃无花果可以直接洗了吃，或是无花果和玉米煮汤，都是非常不错的。

2、莲子

莲子是莲藕中的果实，莲子的营养价值很高，吃的人也很多。莲子中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等多种成分，具有很好的滋养补虚、降低血压等作用。另外莲子中有一种生物碱类成分，这种成分对于血压升高有一定的抑制作用，可以起到降低血糖的功效，特别适合2型糖尿病患者。糖尿病患者吃莲子可以做成莲子芡实粥非常不错的美食。

3、桑葚

桑葚是一种营养丰富的水果，含有丰富的鞣酸、苹果酸、多种维生素、胡萝卜素等，具有补肝益肾、抗衰老等作用。而且桑葚中含有一种脂肪酸，不仅可以降低血脂、还可以降血糖，很适合糖尿病患者食用。

糖尿病患者很怕吃错东西导致血糖上升，但是上述介绍的这三种食物糖尿病患者尽管放心吃，不生血糖还会降血糖