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糖尿病患者都平时的饮食都是提心吊胆的,生怕不小心吃错了,导致血糖蹭蹭地往上升,其实生活中很多食物糖尿病患者是可以放心吃的,下面小编就给大家介绍几种降糖食物。
1、无花果
无花果是一种比较常见的水果,营养价值很高。无花果中含有丰富的植物蛋白质、多种氨基酸、胶纸、维生素C、钙、磷等成分,具有很好的补脾益胃、降血压、降血糖等功效。而且无花果中含有丰富的植物纤维、糖分很低,对糖尿病患者非常有利。糖尿病患者吃无花果可以直接洗了吃,或是无花果和玉米煮汤,都是非常不错的。
2、莲子
莲子是莲藕中的果实,莲子的营养价值很高,吃的人也很多。莲子中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷等多种成分,具有很好的滋养补虚、降低血压等作用。另外莲子中有一种生物碱类成分,这种成分对于血压升高有一定的抑制作用,可以起到降低血糖的功效,特别适合2型糖尿病患者。糖尿病患者吃莲子可以做成莲子芡实粥非常不错的美食。
3、桑葚
桑葚是一种营养丰富的水果,含有丰富的鞣酸、苹果酸、多种维生素、胡萝卜素等,具有补肝益肾、抗衰老等作用。而且桑葚中含有一种脂肪酸,不仅可以降低血脂、还可以降血糖,很适合糖尿病患者食用。
糖尿病患者很怕吃错东西导致血糖上升,但是上述介绍的这三种食物糖尿病患者尽管放心吃,不生血糖还会降血糖